Les Techniques d'Optimisation du Potentiel : TOP®

"Les TOP c'est savoir se gérer en toutes circonstances" Edwige Niay

Créées par le docteur Edith Perreaut-Pierre au début des années 1990 pour la préparation mentale et la récupération des militaires, puis la gestion du stress.

Par la suite la méthode sera utilisée et adaptée pour les sportifs de haut niveau. Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP®) sont aujourd’hui largement adoptées dans de nombreux secteurs d’activités et organisations : éducation, santé, sécurité, urgences, énergie, logistique, production, services…

Les TOP® sont un ensemble de stratégies mentales (cognitives et comportementales) permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources (physiologiques, émotionnelles, cognitives et comportementales) en fonction des exigences des situations qu’il rencontre afin d’atteindre ses objectifs.

Les formations offrent du presentiel et du distanciel.

Dans le cadre de la crise sanitaire, les formations sont aménagées en distanciel .

Pour les FI-TOP, elles sont à privilégier en présentiel.


Respiration - La base TOP

Formations-ateliers 1/2 journée

But: Mettre en place une technique de Base de la méthode la respiration et comprendre ce qu' apporte la méthode .

La première étape vers l'équilibre de soi.

Peut se faire en distanciel sur la totalié.


Formation Initiale TOP®

Méthodes et outils pour intégrer la méthode TOP® dans sa vie professionnelle et personnelle

Intégrer la méthode TOP® dans sa vie quotidienne, professionnelle et personnelle, pour optimiser son mode de fonctionnement en fonction des situations, de ses besoins et de ses objectifs.

3 jours + l'équivalent de 1 journée à distance d'accompagnement

Certaines techniques ne peuvent se faire en distanciel

Les compétences:

  1. S’adapter aux situations nouvelles, complexes et/ou stressantes
  2. Identifier ses forces et les moyens de les optimiser
  3. Comprendre son environnement et ses zones d’influences
  4. Créer les conditions propices à l’expression de ses potentialités
  5. Gérer son stress
  6. Prévenir et gérer sa fatigue
  7. Renforcer sa confiance en soi, sa motivation
  8. Développer ses facultés de concentration et de mémorisation
  9. Favoriser la communication et la prise de décision
  10. S’approprier les techniques et les outils

Une thématique au choix

6 modules TOP au choix, chaque module se compose d'une présentation de la méthode, de théorie et de pratique.

De base en présentiel,  le distanciel peut être incompatible avec certaines techniques (brut) et donc elles seront aménagées.

  1. Relaxation 1/2 journée (distanciel aménagé)
  2. Motivation et imagerie mentale 1 journée (distanciel ok)
  3. Préparation à l’action et techniques de dynamisation 1 journée (distanciel aménagé)
  4. Stress et techniques de gestion du stress 1 journée (distanciel ok)
  5. Sommeil et vigilance 1 journée (distanciel aménagé)
  6. Gestion du temps 1/2 journée (distanciel ok)


A la carte ?

Décrivez ce que vous souhaitez optimiser et quels sont vos besoins?

Nous construirons votre formation ensemble.